La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux. Conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est-à-dire qu’elle agit sur le corps et l’esprit, inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. Elle est utilisée comme technique thérapeutique, mais aussi comme technique de développement personnel. Elle permet d’améliorer son bien-être et de développer son potentiel. Sa pratique est non tactile, et alterne exercices physiques et de respiration doux et visualisations positives pour se (re)mettre à l’écoute de ses ressentis et développer les capacités nécessaires pour faire face à toutes les situations de la vie.