Pour qui ?
Pour tous ! Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs, malades, femmes enceintes…
La sophrologie est accessible à tous les publics, dès l’enfance et sans limite d’âge. Les exercices proposés s’adaptent à tous quelles que soient les conditions physiques.
La sophrologie s’adapte parfaitement aux groupes également : entreprises, établissements médicaux, résidences seniors, établissements scolaires… les exercices sont adaptés au groupe.
Dans quelles situations ?
La sophrologie permet d’aborder de nombreuses thématiques, notamment la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, l’estime de soi, la qualité du sommeil, l’accompagnement de la grossesse, la préparation d’événements, l’accompagnement de la maladie, la gestion de la douleur ou encore la gestion de comportements pathologiques.
Prenez contact avec moi pour me parler de votre problématique, la sophrologie pourra presque toujours vous aider, quelle que soit votre situation.
La séance
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Un accompagnement complet pour atteindre un objectif précis dure 6 à 12 séances.
Une séance dure entre 45 min et 1h15, et alterne entre temps d’échange, mouvements doux, respiration contrôlée et visualisation positive.
